swimming

hey guys...

aku baru je lepas swimming just now kat bawah apartment aku...

aku gi dgn kwn baik aku , Kamarul...

dah agak lama lah x gi berenang ...hehe..

actually baru 3 or 4 hari lepas je gi swimming kat complex 

renang depan hukm tu...hehe..

bila dah lepas berenang nie aku rasa bdn aku 

terasa ringan lah sikit...

actually resolution aku sejak 2011 lagi adalah 

untuk dpt bentuk badan yg aku inginkan...

nak ada 6 packs...

hopefully n pray that i can make my resolution nie 

success...

yeahhhhhh...

aku mesti boleh punya...

common roland...

jgn mudah putus asa...

aku nak buktikan kat my 1st ex dulu yg dia akan menyesal coz

tinggalkan aku...hahaha...

aku akan post kan pic bentuk bdn ku nnti after 2 month

or maybe less...

nnti kan ye....^_^

01.01.2012

syukur kpd Tuhan kerana memberi aku peluang untuk idup selama nie...

finally tiba juga tahun 2012..

hepi new year to all the people around the world..

may this year bring an amazing n wonderful moment to all of u...

let forget what had happen last year...

we start from the beginning...alright guys??

btw nak bgtau yg pagi td about 1 am i having 

my 1st shower for the year 2012 

n also

my 1st meal in the year 2012...

haha..mkan tgh makan mcm mane lah bdn x naik...

ish ish...

nampak nye kena lah workout nie...

untuk memastikan aku mendapat shape badan yg di ingini...

yeahhh..

semangat baru dah dtg nie...

aku xakan pandang ke belakang lagi dah...

cukup lah dgn apa yg berlaku sebelum nie dah...

chaiyo chaiyo roland taa verdasco gamang...

i can do it

i can do it 

i can do it.....

happy new year 

2012

^_^